严寒会在几分中内就会使暴露在外的身体冻伤，要保护好整个身体、手和脚。
基本需要：


1、衣物：外套应该可以防风，织物应尽可能地严密以阻止雪片在上面凝结，但又要有足够的透气性以便水气散发（不要选择防水材料的衣物，否则会使水蒸气在里面凝结。）皮革制成的外衣最为理想。内层衣服应该不透气以便避免热量损失，毛料衣服不易吸水，即便在潮湿时仍能保暖，应此作为内层衣服最为理想。



2、鞋子：在雪地行走，应选择重量轻、舒适、防滑、保暖的鞋子，由皮革和织物复合组成的靴子是一个不错的选择。在试鞋时如果穿一双袜子就合脚，不要穿两层特别厚的袜子，这样会使空气流出保暖层并增加热传递。在系上鞋带前，把脚顶挤到靴子的前部，确认脚后跟后面有一到两指的空间距离。



3、护目镜：雪地行走时需要护目镜来保护眼睛，避免受强烈的阳光经白雪的反射光刺伤，时间一长会使人产生雪盲。



4、防晒霜：别小看冬天的太阳，强烈的紫外线会使你裸露在外的皮肤受伤。



5、饮水：即便天气寒冷，每天至少也要补充大约1000毫升的水分。

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