一双修长胖瘦适宜的腿是多少MM梦寐以求的啊，这可是美女的必要条件之一！可很多MM面对自己胖粗的大腿悉肠百转。去游泳吧！这是瘦腿美腿最立竿见影的妙招！其中以蛙泳最快速明显，一个星期就会有特别的效果，不信你试试！

美容妙招：泡澡

又想减肥又怕劳作节食之苦，怎么办呢？泡澡是懒人减肥的最好选择！几千年前的战国时代咱中国就发明了泡澡养生法。其实泡澡不仅养生健体，更是美容的妙招。医学专家说，泡澡能提高中心体温，促进血液循环及新陈代谢，改善手脚冰凉，还能消除酸痛，舒缓压力。而且据科学测算：在42度的水温下，每泡20分钟就能消耗200卡热量，相当于跑步18分钟！呵呵，寒冷的冬天躺在温暖如春的热水里边享受音乐就能减肥，这样的美事你不想要吗？

  泡澡的好处还不仅在此，还是美丽皮肤的高招呢！你肯定欣赏或听说过美人出浴的名画吧？你肯定发现过刚出浴室的女人那脸都萍果似的红润！热腾腾水汽蒸熏的啊，慢慢蒸熏20分钟，让肌肤喝足了水，多好的保温效果啊。不过，别熏时间太长，20分钟就够了，水温也别太高，40度左右可以了，时间长了，水温高了不仅达不到美容效果，还会让皮肤出现褶皱，保温成分也会减少，皮肤反而会更加干燥，那可就惨了！

　

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